Comer sano, hacer ejercicio físico y controlar el colesterol colaboran a evitar enfermedades cardiovasculares
El Día Mundial del Corazón se celebra este jueves con el objetivo es concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento y llevar una vida saludable colabora a mantenerlo sano.
Este día se conmemora desde que en el año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo designó para concientizar a la población.
Bajo el lema “Usa el corazón para cada corazón” los promotores de este evento piden al mundo que usen el corazón de la mejor forma para la humanidad, para ellos mismos y para cada persona porque la salud cardiovascular le importa a cada corazón que late.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.
Para cuidar el corazón los especialistas recomiendan tener hábitos saludables y, entre ellos, se destaca tener una alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, evitar el consumo de grasas saturadas y aumentar la ingesta de omega 3 y pescado.
Además, hacer ejercicio físico al menos media hora diaria, evitar el consumo de tabaco, limitar el consumo de alcohol, controlar el colesterol y también el peso, ya que, la obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
Principales enfermedades que afectan al corazón
Existen muchas dolencias o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:
Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.
Enfermedad cerebro vascular: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
Luego de sufrir un episodio cardiovascular, muchas personas no se controlan
Los especialistas destacan la importancia de controlar la hipertensión arterial, el colesterol elevado, el azúcar en sangre (diabetes), el sedentarismo, la mala alimentación, el tabaquismo, beber alcohol en exceso, el sobrepeso, la obesidad y el estrés.
Un relevamiento entre sus propios pacientes y allegados llevado a cabo por los especialistas del Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas (CACI) con motivo del Día Mundial del Corazón, evidenció una gran falta de conciencia previa a la aparición de un episodio.
A partir de esa situación límite que en muchos casos implica el paso por un quirófano o una sala de hemodinamia, la gente mejora sensiblemente sus conductas, pero, con el tiempo, ese control disminuye y se corre riesgo de volver a tener un evento cardiovascular.
El presidente del CACI, Dr. Martín Cisneros aseguró que este relevamiento le servirá a la gente para repensar algunas conductas y reconocer que el momento de comenzar a cambiar es hoy y ahora.
La recomendación del profesional médico es proponerse metas, tanto de actividad física como de alimentación saludable, objetivos de manejo del estrés y de disminución del sobrepeso, cero tabaco, alcohol muy dosificado y presión arterial, glucemia y colesterol bajo control, entre otros.
